毎日基礎体温を測り3か月以上きちんとグラフにまとめ、自分...

毎日基礎体温を測り3か月以上きちんとグラフにまとめ、自分...

妊活を始めた年齢:20代

現在の妊活状況は?:子宝に恵まれたので妊活を終えた
妊活でどのくらい費用がかかりましたか?:10万円未満

毎日基礎体温を測り3か月以上きちんとグラフにまとめ、自分の体のリズムを把握しました。また、冷え性の上生理痛もひどかったので、漢方薬局に相談し、体を温め妊娠しやすい体になるよう、漢方薬を処方してもらい毎日飲みました。葉酸や亜鉛など、妊活に必要なサプリメントも積極的にとり、食生活にも気を付けました。何よりも、体を冷やさないように気を付け、冷たい飲み物は避け温かいものをとるように心がけました。特に下半身の冷えがひどかったので、靴下やタイツをはいて冷やさないようにしていました。緊張した状態がよくないと聞いたので、家ではリラックスできる環境を作り、心身ともに疲れやストレスをためないように楽しいことをして過ごすようにしていました。